ГЛАВНАЯ О САЙТЕ КАРТА САЙТА РЕКЛАМА У НАС КОНТАКТЫ                
Дачные советы

Поиск по сайту

Дачные советы

banner_niz_01.jpg

banner_niz_02.jpg

Главная Медицина Проблемы с весом, валюметрика, примерное меню

Проблемы с весом, валюметрика, примерное меню

Что такое диета - валюметрика

  • Валентина Яблочкина, Подольск: "У меня проблемы с весом, поэтому я больше стараюсь узнать о различных диетах. В одной статье мне встретилось такое название как "валюметрика". Не могли бы вы объяснить, в чем ее суть?"
  • Рействительно, есть такая диета. Ее разработчики считают, что большинство людей ежедневно едят примерно одно и то же количество пищи, так как чувство насыщения, оказывается, зависит исключительно от объема поглощенной пищи.

    Отсюда диетологи сделали вывод, что можно добиться похудения, не меняя привычного размера порции, а выбрав лишь менее калорийные продукты. И разработали ряд советов.

    Например, валюметрика рекомендует отдавать предпочтение богатым клетчаткой продуктам. К ним относятся хлеб с отрубями, макароны из муки грубого помола, различные овощи и фрукты с повышенным содержанием воды.

    Валюметрика вовсе не запрещает употреблять любимые продукты, даже если они богаты жирами и калориями. Нужно просто уменьшить их долю в общем объеме пищи.

    Между приемами еды рекомендуется перекусывать не мороженым или гамбургером, а спелыми фруктами. А вместо сахара в различные блюда лучше добавлять сладкие сухофрукты. В качестве начинки для тортов и пирожных предпочтительнее свежие ягоды.

    Вот примерное меню этой диеты:

    Завтрак: каша на воде или хлопья с фруктами.

    Обед: слабый мясной бульон или супчик на овощном бульоне. При этом супы-пюре исключаются. На второе овощной гарнир с кусочком (лучше отварного) мяса.

    Ужин: овощной салат с тушеной или жареной рыбой.

    И еще. Накладывая порции, старайтесь увеличивать количество овощного гарнира, а мяса и рыбы жирных сортов, а также макарон старайтесь класть поменьше.

    Вернуться в раздел - Медицина

    Разделы сайта

    Лесные лекарства
    Советы специалистов
    Садоводство
    Цветоводство
    Статьи
    Литература
    Планировка сада
    Болезни и вредители сада
    Сохранение урожая
    Каталоги коллекции цветов
    Каталог пионов
    Каталог флоксов
    Каталог нарциссов
    Хитрости покупки цветов
    Строительство
    Советы юриста
    Советы врача
    Рецепты повара
    Старая книга
    Реклама на сайте

    Популярность сайта

    stat_23_03_15.png

    © Сайт "Дачные советы"
    2010-2018гг.
    Использование материалов сайта разрешается только с активной ссылкой на адрес ресурса: www.bestgardener.ru