ГЛАВНАЯ О САЙТЕ КАРТА САЙТА РЕКЛАМА У НАС КОНТАКТЫ
Дачные советы

Поиск по сайту

Дачные советы

banner_niz_01.jpg

banner_niz_02.jpg

Главная Медицина Сильно поправилась, может это климакс, как бороться с весом

Сильно поправилась, может это климакс, как бороться с весом

Марина Жукова, Москва: "За последний год я очень сильно поправилась.
Может, это связано с климаксом (мне 47 лет). Подскажите, как мне бороться с лишним весом?"

Что можно сделать в Вашем случае:

- Если Ваша полнота связана с менопаузой, климаксом, , то обратитесь к гинекологу-эндокринологу: он подберет вам индивидуальную гормональную терапию.

- Если же причина не в гормональных нарушениях, воспользуйтесь самым простым способом похудеть: прекратите есть после 18 часов.

По утрам натощак выпивайте стакан теплой воды, а затем съешьте запаренные овсяные хлопья с оливковым маслом (2 ст. ложки "Геркулеса" залейте 0,5 стакана кипятка, настаивайте 15 минут под крышкой, потом добавьте 1 ст. ложку масла и хорошо перемешайте).

И не забывайте про гимнастику. Сегодня в продаже есть множество видеокассет с фитнес-программами, а время занятий, их интенсивность, продолжительность и направленность выбирайте сами!

В первое время, чтобы не возникла боль в мышцах, выполняйте упражнения не более 10 минут, а потом просто двигайтесь под музыку, как вам хочется. В дальнейшем занимайтесь по часу в день, делая промежутки в 1-2 дня.

В крайнем случае, если вы "переусердствуете" и у вас заболят мышцы рук и ног, примите на ночь теплую ванну с пеной или морской солью. Если таковых в доме нет, добавьте в воду 1 ст. ложку питьевой соды, 2 ст.ложки соли и 5-10 капель йода. Это поможет избавиться от избытка молочной кислоты и уменьшит боль.

Вернуться в раздел - Медицина

Разделы

Советы
Садоводство
Цветоводство

Литература
Статьи
Книги

Планировка
Болезни
Вредители
Хранение

Каталоги
Пионы
Флоксы
Нарциссы

Хитрости
Строительство
Советы юриста

Советы врача
Лекарства
Рецепты

Реклама

© Сайт "Дачные советы"
2010-2018гг.
Использование материалов сайта разрешается только с активной ссылкой на адрес ресурса: www.bestgardener.ru