ГЛАВНАЯ О САЙТЕ КАРТА САЙТА РЕКЛАМА У НАС КОНТАКТЫ                
Дачные советы

Поиск по сайту

Дачные советы
banner_niz_01.jpg
banner_niz_02.jpg

Главная Медицина Сильно поправилась, может это климакс, как бороться с весом

Сильно поправилась, может это климакс, как бороться с весом

Марина Жукова, Москва: "За последний год я очень сильно поправилась.
Может, это связано с климаксом (мне 47 лет). Подскажите, как мне бороться с лишним весом?"

Что можно сделать в Вашем случае:

- Если Ваша полнота связана с менопаузой, климаксом, , то обратитесь к гинекологу-эндокринологу: он подберет вам индивидуальную гормональную терапию.

- Если же причина не в гормональных нарушениях, воспользуйтесь самым простым способом похудеть: прекратите есть после 18 часов.

По утрам натощак выпивайте стакан теплой воды, а затем съешьте запаренные овсяные хлопья с оливковым маслом (2 ст. ложки "Геркулеса" залейте 0,5 стакана кипятка, настаивайте 15 минут под крышкой, потом добавьте 1 ст. ложку масла и хорошо перемешайте).

И не забывайте про гимнастику. Сегодня в продаже есть множество видеокассет с фитнес-программами, а время занятий, их интенсивность, продолжительность и направленность выбирайте сами!

В первое время, чтобы не возникла боль в мышцах, выполняйте упражнения не более 10 минут, а потом просто двигайтесь под музыку, как вам хочется. В дальнейшем занимайтесь по часу в день, делая промежутки в 1-2 дня.

В крайнем случае, если вы "переусердствуете" и у вас заболят мышцы рук и ног, примите на ночь теплую ванну с пеной или морской солью. Если таковых в доме нет, добавьте в воду 1 ст. ложку питьевой соды, 2 ст.ложки соли и 5-10 капель йода. Это поможет избавиться от избытка молочной кислоты и уменьшит боль.

Вернуться в раздел - Медицина

Разделы сайта

Советы специалистов
Садоводство
Цветоводство
Статьи
Литература
Планировка сада
Болезни и вредители сада
Сохранение урожая
Каталоги коллекции цветов
Каталог пионов
Каталог флоксов
Каталог нарциссов
Хитрости покупки цветов
Строительство
Советы юриста
Советы врача
Рецепты повара
Старая книга
Реклама на сайте

Популярность сайта

stat_23_03_15.png

© Сайт "Дачные советы"
2010-2018гг.
Использование материалов сайта разрешается только с активной ссылкой на адрес ресурса: www.bestgardener.ru