Главная• Медицина • Витаминные напитки, как сделать

Витаминные напитки, как сделать

Прежде всего, определитесь, каких именно витаминов недостает. Исходя из рекомендаций врача, подберите меню.

В целом же известно, что овощи красного и оранжевого цветов имеют повышенное содержание каротина. В цитрусовых очень много витамина С и биофлавоноидов, крайне необходимых для укрепления иммунной системы.

А вот овощи с темно-зелеными листьями богаты фолиевой кислотой и комплексом витаминов группы В. Они не только помогают сохранять красные кровяные тельца, но и способствуют укреплению нервной системы.

Несмотря на то, что специалисты в области рационального и диетического питания рекомендуют употреблять в пищу как можно больше свежих овощей фруктов, мы, к сожалению, не съедаем даже пятой части того, что советуют современные диетологи.

Можно ли увеличить потребление натуральных витаминов, минеральных веществ, важных для организма ферментов и не усложнять при этом жизнь многочасовым приготовлением салатов? Вполне.

Решение проблемы лежит на поверхности: соковыжималка. Она есть практически в каждом доме. Вот только пользуемся мы ею не чаще одного-двух раз в году. Жаль.

Дело в том, что именно свежее выжатые натуральные соки из овощей и фруктов и есть концентрация всех необходимых организму питательных веществ в безупречных пропорциях. Просто, полезно, вкусно.

Приготовление очищающего коктейля

Очень эффективен напиток, приготовленный из 2 сырых яичных желтков, смешанных с десертной ложкой зеленого чая, перемолотого в порошок с помощью кофемолки. Все перемешать и принимать по столовой ложке 2 раза в день перед едой.

Вернуться в раздел - Медицина