ГЛАВНАЯ О САЙТЕ КАРТА САЙТА РЕКЛАМА У НАС КОНТАКТЫ                
Дачные советы

Поиск по сайту

Дачные советы
banner_niz_01.jpg
banner_niz_02.jpg

Главная Медицина Транспортная усталость, средства от транспортной усталости

Транспортная усталость, средства от транспортной усталости

med_advice.14.jpg Жителям больших городов приходится много времени проводить в городских автобусах, троллейбусах, трамваях и особенно метро, что приводит к хронической усталости.

А это почва для частых простуд, неврозов, вегето-сосудистой дистонии и других серьезных заболеваний. Многие из нас порой, испытывая недомогание или депрессивное настроение, связывают это с плохой погодой, неудачами на службе или с чем-нибудь еще. А между тем основной причиной усталости могут быть ежедневные поездки в общественном транспорте. Особенно в метро, где крайне неблагоприятная экологическая обстановка.

Духота, пыль, теснота, плохая вентиляция, высокий уровень электромагнитных излучений. Ослабляет нервную систему и шум. В метро, например, он, может достигать 70 и более децибел, что в два с лишним раза превышает допустимую норму. Не прибавляют здоровья и психологические нагрузки, связанные с давкой в вагонах и другими неудобствами.

Так как транспортная усталость часто служит толчком к развитию гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, неврозов, депрессии, из-за чего вы нередко ощущаете дискомфорт и усталость, то, возможно, стоит подумать о том, как уменьшить вредное воздействие ежедневных поездок. Допустим, старайтесь всегда садиться в середину состава, то есть туда, где меньше вредных вибраций.

Если перед поездкой от одной только мысли возникает волнение, следует принять валерьяну, пустырник или пассифлору. Кому-то, вероятно, стоит поискать работу недалеко от дома.

Очень полезно приучить себя (например, при поездке на трамвае) сойти на одну-две остановки раньше и оставшийся путь проделать пешком. Настроение быстро восстановится. Если вам каждый день приходится ездить на метро дольше чем 15-20 минут в один конец, то не спускайтесь в подземку хотя бы в выходные дни. Выберите активный отдых на природе: пешие прогулки, велосипед, лыжи, волейбол. При этом, чем больше времени проводите в поездках, тем длительные должны быть занятия на свежем воздухе.

Помните: чем сильнее вы закалены и лучше тренированы, тем выше устойчивость вашего организма к любым неблагоприятным факторам, включая транспорт.

Александр Ладыгин, врач высшей категории

Вернуться в раздел - Медицина

Разделы сайта

Советы специалистов
Садоводство
Цветоводство
Статьи
Литература
Планировка сада
Болезни и вредители сада
Сохранение урожая
Каталоги коллекции цветов
Каталог пионов
Каталог флоксов
Каталог нарциссов
Хитрости покупки цветов
Строительство
Советы юриста
Советы врача
Рецепты повара
Старая книга
Реклама на сайте

Популярность сайта

stat_23_03_15.png

© Сайт "Дачные советы"
2010-2018гг.
Использование материалов сайта разрешается только с активной ссылкой на адрес ресурса: www.bestgardener.ru